8 Tips Menjaga Kesehatan Mata, Lakukan Latihan dengan Cara Ini!

Pastikan Mata Anda tetap terhidrasi dengan sebisa mungkin membasahi mata agar kondisi mata tidak kering dan pedih.

4. Lakukan latihan mata

Latihan mata atau relaksasi mata ini menjadi hal yang penting untuk dilakukan untuk meningkatkan kemampuan penglihatan mata.

Anda bisa lakukan cara berikut ini untuk melakukan relaksasi mata:

-Pegang jari penunjuk Anda beberapa inci dari mata Anda.

-Fokus pada jari Anda.

-Perlahan gerakkan jari Anda dari wajah Anda, pegang fokus Anda.

-Berpalinglah sejenak, ke kejauhan.

-Fokus pada jari Anda yang terentang dan perlahan-lahan kembalikan ke arah mata Anda.

-Berpaling dan fokus pada sesuatu di kejauhan.

-Ulangi tiga kali.

Gerakan tersebut untuk melatih fokus pada mata Anda, namun Anda juga bisa melakukan latihan fokus dekat jauh, berikut ini:

-Pegang ibu jari Anda sekitar 10 inci dari wajah Anda dan fokuslah pada itu selama 15 detik.

-Temukan benda yang jaraknya kira-kira 10 hingga 20 kaki, dan fokuslah padanya selama 15 detik.

-Kembalikan fokus Anda ke ibu jari Anda.