Info Kesehatan

9 Manfaat Tak Terduga dari Tidur Siang, Kurangi Risiko Penyakit Jantung hingga Usir Stres

Beberapa orang sibuk bisa jadi akan menyempatkan diri untuk tidur siang ketika sudah mengetahui manfaatnya bagi Kesehatan.

9 Manfaat Tak Terduga dari Tidur Siang, Kurangi Risiko Penyakit Jantung hingga Usir Stres
ACMH
Ilustrasi Tidur 

TRIBUNJAKARTA.COM -- Tidur pada siang hari kerap dikaitkan dengan aktivitas seorang pemalas atau pengangguran.

Tapi pada kenyataannya, stigma tersebut tidak sepenuhnya benar.

Beberapa orang sibuk bisa jadi akan menyempatkan diri untuk tidur siang ketika sudah mengetahui manfaatnya bagi Kesehatan.

Menurut Sleep Foundation, beberapa tokoh terkenal atau berpengaruh, seperti Winston Churchill, John F. Kennedy, Ronald Reagan, Napoleon, Albert Einstein, Thomas Edison dan George W. Bush bahkan diketahui termasuk orang yang menghargai tidur siang.

Salah satu manfaat luar biasa dari tidur siang singkat 20-30 menit adalah dapat membantu meningkatkan suasana hati, kewaspadaan, dan produktivitas kerja.

 

Jenis tidur siang

Tidur siang dapat dilakukan dengan tiga cara berbeda, yakni:

1. Tidur siang yang direncanakan atau dipersiapan

Hal ini dilakukan dengan melibatkan perencanaan sebelum Anda benar-benar mengantuk. Anda dapat menggunakan teknik ini untuk menangkal kelelahan lebih awal.

2. Tidur siang darurat

Halaman
1234
Editor: Kurniawati Hasjanah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved