Info Kesehatan
9 Manfaat Tak Terduga dari Tidur Siang, Kurangi Risiko Penyakit Jantung hingga Usir Stres
Beberapa orang sibuk bisa jadi akan menyempatkan diri untuk tidur siang ketika sudah mengetahui manfaatnya bagi Kesehatan.
TRIBUNJAKARTA.COM -- Tidur pada siang hari kerap dikaitkan dengan aktivitas seorang pemalas atau pengangguran.
Tapi pada kenyataannya, stigma tersebut tidak sepenuhnya benar.
Beberapa orang sibuk bisa jadi akan menyempatkan diri untuk tidur siang ketika sudah mengetahui manfaatnya bagi Kesehatan.
Menurut Sleep Foundation, beberapa tokoh terkenal atau berpengaruh, seperti Winston Churchill, John F. Kennedy, Ronald Reagan, Napoleon, Albert Einstein, Thomas Edison dan George W. Bush bahkan diketahui termasuk orang yang menghargai tidur siang.
Salah satu manfaat luar biasa dari tidur siang singkat 20-30 menit adalah dapat membantu meningkatkan suasana hati, kewaspadaan, dan produktivitas kerja.
Jenis tidur siang
Tidur siang dapat dilakukan dengan tiga cara berbeda, yakni:
1. Tidur siang yang direncanakan atau dipersiapan
Hal ini dilakukan dengan melibatkan perencanaan sebelum Anda benar-benar mengantuk. Anda dapat menggunakan teknik ini untuk menangkal kelelahan lebih awal.
2. Tidur siang darurat
| Sederet Resep Jitu untuk Mengecilkan Perut Buncit, Ini Penjelasannya |
|
|---|
| Hati-hati Minum Kopi Berlebihan Bisa Turunkan Daya Tahan Tubuh, Ini Penjelasannya |
|
|---|
| Hati-hati Bahaya Konsumsi Gula Saat Virus Corona Merebak, Ini Penjelasannya |
|
|---|
| Intip Cara Membuat Ramuan Air Jahe dan Jeruk Nipis, Ini Khasiatnya Bagi Tubuh |
|
|---|
| Tips Jitu Atasi Insomnia, Berjemur Setelah Bangun dan Bersantai Sebelum Tidur |
|
|---|
