Info Kesehatan

Tips Jitu Atasi Insomnia, Berjemur Setelah Bangun dan Bersantai Sebelum Tidur

Seorang pengusaha dan peneliti di bidang kesehatan, Chris Masterjohn, menyarankan beberapa cara agar tidur lebih nyenyak.

Freepik
Ilustrasi tidur 

TRIBUNJAKARTA.COM -   Setiap orang ingin tidur nyenyak di malam hari.

Namun, ada sebagian orang yang insomnia.

Insomnia mempengaruhi kualitas tidur seseorang.

Insomnia dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan.

Masalah kesehatan tersebut dapat berupa diabetes, obesitas, dan tekanan darah tinggi.

Sayangnya, banyak orang kesulitan menemukan cara untuk meningkatkan kualitas tidur mereka.

Dilansir Medical Daily,  U.S. Centers for Disease Control and Prevention mengungkap setiap orang dewasa harus tidur setidaknya tujuh jam per hari untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Jika tidak, seseorang akan cenderung mengalami komplikasi tertentu.

Seorang pengusaha dan peneliti di bidang kesehatan, Chris Masterjohn, menyarankan beberapa cara agar tidur lebih nyenyak.

Untuk tidur lebih nyenyak, dibutuhkan manajemen waktu dan lingkungan yang ramah tidur.

Berikut lima tips ampuh agar tidur nyenyak, bagi kamu penderita insomnia, dirangkum Tribunnews dari Medical Daily :

Halaman
1234
Editor: Kurniawati Hasjanah
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved