Ahli Gizi Ungkap Kandungan Dalam Jambu Biji yang Bisa Tingkatkan Imun Tubuh dan Sebut Buah yang Lain

Ahli gizi ungkap kandungan yang terdapat di dalam jambu biji yang dapat memperkuat imun tubuh.

Ahli Gizi Ungkap Kandungan Dalam Jambu Biji yang Bisa Tingkatkan Imun Tubuh dan Sebut Buah yang Lain
Istimewa
Ilustrasi Jambu Biji 

Laporan wartawan TribunJakarta.com, Pebby Adhe Liana

TRIBUNJAKARTA.COM, GAMBIR - Jambu biji atau guava adalah buah yang sering kali ditemui di Indonesia.

Biasanya buah ini banyak dikonsumsi secara langsung, atau dijadikan sebagai minuman jus.

Tahukah kamu apa manfaat dari buah jambu biji?

Dokter Ahli Gizi dr Jovita mengatakan, bahwa jambu biji sangat baik untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Ini disebabkan oleh tingginya kandungan Vitamin C yang terdapat dalam buah Jambu Biji.

Petugas Panik Lihat Driver Ojol Tergeletak di Motor: Disangka Kena Corona, Ternyata Tertidur Pulas

Shopee Tindak 3000 Toko Online Anggotanya yang Aji Mumpung Naikan Harga Saat Pandemi Corona

"Jambu biji ini mengandung Vitamin C yang tinggi, yaitu 228 mg per 100 gram yang dapat meningkatkan sistem imunitas sebagai antimikroba dan meningkatkan aktivitas dari sel imunitas tubuh," ujar Jovita.

"Selain itu, vitamin C juga dapat berperan sebagai antioksidan bersama dengan vitamin A dan E," kata dia.

Ilustrasi Jambu Biji
Ilustrasi Jambu Biji (Istimewa)

Menurut dr Jovita, Vitamin C yang terdapat dalam jambu biji memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Di antaranya meningkatkan sistem imunitas sebagai antimikroba, hingga bermanfaat sebagai antioksidan.

Selain itu buah ini juga diperkaya dengan kandungan vitamin A, E, kalium, serat, zat besi, serta folat yang berfungsi untuk meningkatkan aktivitas sel imun pada tubuh.

"Buah ini juga memiliki kandungan vitamin A dan E. Guava juga mengandung zinc yang berperan dalam pembentukan sistem imun tubuh," ungkapnya.

"Selain itu, asam folat dan vitamin B juga berperan dalam pembentukan dan aktivitas sel imun tubuh," kata dia.

"Nah buah lain yg berperan untuk daya tahan tubuh juga diantaranya seperti paprika, strawberry, pepaya, kale, atau brokoli. Buah-buah ini kaya akan vitamin C. Selain itu brokoli, jeruk, dan strawberry juga kaya akan asam folat," tuturnya.

Penulis: Pebby Ade Liana
Editor: Suharno
Sumber: Tribun Jakarta
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved