Breaking News:

Tips Menangani Masalah Susah Tidur Menurut Dokter: Jangan Langsung Minum Obat Tidur

Masalah susah tidur, pasti sering dialami oleh banyak orang. Biasanya gangguan ini terjadi karena disebabkan oleh berbagai faktor.

Tips Menangani Masalah Susah Tidur Menurut Dokter: Jangan Langsung Minum Obat Tidur
Healthel.com
Ilustrasi Insomnia

Laporan wartawan TribunJakarta.com, Pebby Adhe Liana

TRIBUNJAKARTA.COM, GAMBIR - Masalah susah tidur, pasti sering dialami oleh banyak orang.

Biasanya gangguan ini terjadi karena disebabkan oleh berbagai faktor.

Salah satunya seperti rasa cemas berlebihan, ketakutan, hingga pikiran yang tidak terkontrol.

Jika kamu mengalami gangguan ini sebaiknya jangan langsung memilih untuk segera mengkonsumsi obat tidur.

Spesialis Kedokteran Jiwa dr Jiemi Ardian, mencontohkan gejala gangguan tidur bisa muncul akibat adanya rasa cemas karena rasa takut tidak bisa tidur itu sendiri.

CATAT! 5 Makanan yang Dapat Menjaga Kesehatan Paru-paru Kita di Tengah Wabah Virus Corona

Misalnya, ketika kita selalu berfikir untuk tidur tepat waktu karena merasa takut akan kurang tidur, secara tidak sadar pikiran kita menjadi cemas.

Hal ini disebut sebagai kecemasan antisipasi hingga membuat sulit tidur.

1443 Orang Jalani Rapid Test Covid-19 di Kota Depok, 40 di Antaranya Tercatat Positif

"Pertama yang bikin kurang tidur adalah rasa takut kurang tidur. Namanya cemas antisipasi. Kita mengantisipasi kurang tidur jadi kita ikut cemas. Mau diminumin obat kalau kita masih berfikir dengan pola yang sama 'aduh gimana nih nanti kalau susah tidur sistem imunnya' itu yang akan bikin susah tidur," kata dia dalam sesi diskusinya bersama Mommiesdaily malam ini, Selasa (31/3/2020).

Tiap orang, memang cenderung banyak berfikir sebelum tidur.

Halaman
12
Penulis: Pebby Ade Liana
Editor: Suharno
Sumber: Tribun Jakarta
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved