Breaking News:

Amankah Jika Suplemen Tambahan Dikonsumsi Setiap Hari?

Mengkonsumsi suplemen tambahan untuk meningkatkan daya tahan tubuh menjadi salah satu rutinitas baru sebagian masyarakat saat wabah Corona.

Dreamstime.com
Ilustrasi Vitamin 

Laporan wartawan TribunJakarta.com, Pebby Adhe Liana

TRIBUNJAKARTA.COM, GAMBIR - Mengkonsumsi suplemen tambahan untuk meningkatkan daya tahan tubuh menjadi salah satu rutinitas baru sebagian masyarakat saat wabah Corona.

Tak jarang, beberapa merek suplemen multivitamin selalu diburu oleh masyarakat hingga cepat sekali habis saat dijual di toko-toko obat.

Lalu apakah mengkonsumsi suplemen tambahan setiap hari baik untuk kesehatan tubuh? ternyata jawabannya tidak juga.

Spesialis Gizi Klinis dr. Raissa Edwina Djuanda, M. Gizi, Sp. GK menjelaskan mengenai hal ini.

"Balik lagi ke masing-masing orang. Apakah semuanya perlu suplemen? jawabannya kalau kita sudah makan dengan gizi lengkap dan seimbang sebenernya suplemen tidak perlu lagi," kata dr Raissa, Kamis (16/4/2020).

dr Raissa menjelaskan, konsumsi suplemen boleh-boleh saja apabila tubuh kita tidak mendapatkan asupan gizi yang cukup.

Gizi yang dimaksud, adalah gizi yang sudah sesuai dengan pedoman gizi seimbang yang direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan.

Yaitu dalam satu kali makan, 1/3 piring terdiri dari karbohidrat, 1/6 piring adalah protein, dan 1/2 piring lainnya terdiri dari buah dan sayur.

Namun, jika kita sudah makan dengan gizi yang cukup seperti yang dianjurkan, maka konsumsi suplemen sebenarnya tidak perlu.

"Apalagi harus diingat suplemen dikonsumsi bukan berati tidak ada efek samping dari konsumsi suplemen itu," kata dia.

Imbas Corona, Anies Sebut Jumlah Penumpang TransJakarta, MRT, LRT Merosot

Anies Baswedan: 100 dari 190 RS di Jakarta Rawat Pasien Positif Covid-19

Mengkonsumsi suplemen secara berlebihan, ungkap dr Raissa memiliki banyak resiko atau efek samping.

Diantaranya seperti kelainan irama jantung, pembekuan darah terganggu, kerusakan organ jika terlalu banyak mengkonsumsi vitamin A, D, dan E.

Selain itu, kelebihan vitamin C dan B6 dijelaskan dr Raissa juga bisa berakibat pada gangguan saluran cerna seperti mual, dan maag, hingga menurunkan sistem imun pada tubuh.

"Maka sebaiknya konsumsi suplemen tetap pada rekomendasi dokter," pungkasnya.

Sumber: Tribun Jakarta
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved