Daftar Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil, Bisa Picu Keguguran dan Penyakit pada Bayi

Sebaiknya, wanita yang sedang hamil memilih keju yang terbuat dari susu pasteurisasi sehingga terhindar dari risiko infeksi bakteri berbahaya.

3. Telur mentah

Telur mentah juga berpotensi menganduk bakteri samonella yang bisa meicu diare, dehidrasi, dan kontraksi prematur.

Oleh karena itu, pastikan telur yang akan dikonsumsi benar-benar matang sempurna untuk menghindari risiko infeksi salmonella.

Jika ingin mengonsumsi telur matang, sebaiknya pilih telur cair yang dipasteurisasi.

4. Ikan

Beberapa jenis ikan bisa mengandung kadar merkuri tinggi yang memicu kerusaan otak atau menghambat perkembangan janin.

Untuk mencegah hal tersebut, sebaiknya hindari mengonsumsi jenis ikan berikut: ikan mentah kerang ikan todak ikan mackerel.

5. Alkohol

Konsumsi alkohol saat masa kehamilan bisa meningkatkan risiko sindrom fetal alkohol.

Sindrom ini bisa menghambat perkembangan dan membuat janin mengalami gangguan perilaku, fisik dan, pembelajaran saat lahir nanti.

6. Kafein

Wanita yang sedang hamil harus membatasi asupan kafein.

Pasalnya, kafein berlebihan bisa meningkatkan risiko bayi lahir rendah, keguguran, dan gangguan kesehatan saat dilahirkan.

"Pastikan kafein yang dikonsumsi tidak lebih dari 200 miligram per hari," ucap Starck.