Penyebab Wanita Suka Nyeri Perut saat Haid, Simak Juga Tips Menghilangkannya
Berikut 5 cara mudah menghilangkan rasa nyeri saat haid secara alami. Apa saja?
lihat foto
Konsentrasi yang aman adalah satu tetes minyak esensial per sendok teh minyak pembawa.
3. Hindari makanan tertentu
Saat menstruasi, sebaiknya wanita menghindari makanan yang menyebabkan kembung dan retensi air.
Beberapa makanan penyebab terbesar kondisi tersebut, termasuk:
- Makanan berlemak
- Alkohol
- Minuman berkarbonasi
- Kafein
- Makanan asin
Mengurangi atau menghentikan makanan ini dapat membantu meredakan kram dan mengurangi ketegangan saat mengalami nyeri haid.
Sebagai gantinya, cobalah teh jahe atau mint yang menenangkan (bebas kafein) atau air panas yang diberi rasa lemon.
Jika Anda membutuhkan rasa manis, lebih baik ambil camilan buah-buahan seperti stroberi atau raspberry.
4. Konsumsi beberapa tanaman herbal
Beberapa tanaman herbal terbukti mengandung senyawa anti-inflamasi dan antispasmodik.
Tanaan herbal diyakini para ahli dapat mengurangi kontraksi otot dan pembengkakan yang terkait dengan nyeri haid.
