Breaking News:

Obat Tradisional

Beragam Manfaat Zaitun, Termasuk Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat zaitun sangatlah beragam, mulai dari menjaga kesehatan tubuh, perawatan kulit dan rambut, sampai mencegah penuaan dini.

Editor: Elga H Putra
Brightside
Keriput: Minyak Zaitun 

TRIBUNJAKARTA.COM - Buah zaitun memiliki sejumlah manfaat.

Bukan tanpa sebab buah dengan nama latin (Olea europaea) itu menyandang sebutan superfood.

Manfaat zaitun sangatlah beragam, mulai dari menjaga kesehatan tubuh, perawatan kulit dan rambut, sampai mencegah penuaan dini.

Berdasarkan fatsecret.co.id, dalam satuan 100 gram, buah zaitun memiliki kandungan sekitar 117 kalori yang terdiri dari 80% lemak, 17% karbohidrat, dan 3% protein.

Meskipun memiliki kadar lemak yang tinggi, lemak pada buah zaitun merupakan asam lemak tak jenuh tunggal yang justru memberikan manfaat baik untuk tubuh.

Selain itu, buah zaitun juga kaya akan antioksidan serta kandungan vitamin dan mineral di antaranya vitamin E, vitamin A, natrium, kalsium, dan zat besi. Beragam nutrisi baik pada zaitun menjadi asupan yang baik, khususnya di masa new normal ini.

Bagi Anda yang akan kembali beraktivitas di luar, pastikan ketahui lebih jauh apa saja manfaat buah zaitun.

Sumber antioksidan

Buah zaitun merupakan salah satu sumber antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Kandungan antioksidan pada buah zaitun mencakup oleuropein, hydroxytyrosol, tyrosol, asam oleanolic, dan quercetin yang memberikan manfaat pada kesehatan mulai dari memerangi peradangan hingga mengurangi pertumbuhan mikroorganisme.

Antioksidan asam oleanolic dalam buah zaitun dapat membantu mencegah kerusakan hati, mengatur lemak darah, dan mengurangi peradangan, serta antioksidan quercetin dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

Karena kaya akan antioksidan, jelas buah zaitun dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: Oknum Guru hingga Penjaga RPTRA, Sederet Pelaku Pencabulan di Jakarta Barat yang Berakhir Sengsara

Antiinflamasi

Dr. Frank Lipman, M.D seorang Functional Medicine Doctor melalui situs mindbodygreen.com menuliskan bahwa buah zaitun dapat bermanfaat untuk mengurangi peradangan atau bersifat antiinflamasi.

Manfaat zaitun ini dapat menghindarkan Anda dari rasa nyeri pada sendi, sehingga sangat baik bagi Anda yang sudah menginjak usia 30-an.

Halaman
12
Sumber: Tribunnews
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    Tribun JualBeli
    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved