Penting Dikonsumsi Saat Pandemi Covid-19 Buat Daya Tahan Tubuh, Ini Dosis Vitamin C yang Dianjurkan

Vitamin C penting dikonsumsi saat pandemi Covid-19 untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Berapa dosis vitamin C untuk mencegah Covid-19?

bernerzeitung.ch
Ilustrasi Vitamin C. Vitamin C penting dikonsumsi saat pandemi Covid-19 untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 

Di sisi lain, dokter spesialis gizi klinik dari Mochtar Riady Comprehensive Cancer Centre (MRCCC) Siloam Hospital, Jakarta Selatan, dr Inge Permadhi menjelaskan, tidak masalah apabila seseorang mengonsumsi vitamin melebihi dari dosis yang ditentukan.

Sebab vitamin adalah zat yang dapat larut dalam air.

Sehingga apabila berlebih dan tidak dibutuhkan oleh tubuh maka akan larut dan dibuang melalui air seni.

Namun, ada hal yang perlu diperhatikan ketika seseorang mengonsumsi vitamin C dalam dosis tinggi.

Inge menjelaskan, apabila tubuh sudah terbiasa dengan dosis yang berlebih atau tinggi, maka ia akan menuntut untuk diberi dosis tersebut secara terus menerus.

Sebab, jika seseorang setelah konsumsi vitamin C dosis tinggi kemudian diturunkan dosisnya menjadi dosis normal, maka tubuh akan berkurang daya tahannya untuk melawan penyakit.

"Pada saat itu, pertahanan tubuh juga akan menurun. Bisa terjadi sariawan, karena tubuh juga sudah menuntut jumlah dosis yang tinggi," ujar Inge dikutip dari Kompas.com.

Selain itu, Inge menambahkan, jika konsumsi vitamin C tidak diimbangi dengan makan, atau dikonsumsi saat perut kosong, maka akan terjadi maag atau gastrointertinal.

Baca juga: Waspada 4 Shio yang Diramalkan Ciong pada Tahun Baru Imlek 2572, Hati-hati Melangkah

Baca juga: Harga Sepeda Polygon Sierra Deluxe Sport, Andal di Segala Medan Cocok Buat Pria dan Wanita

Baca juga: Risma Masih Wali Kota Surabaya Lakukan ini ke Pemulung di Jakarta: Kalau Dia Mati Saya Ikut Dosa

Gejalanya dapat dirasakan dengan munculnya rasa nyeri ulu hati, mual, muntah, bahkan diare.

Karena itu Inge menyarankan agar konsumsi vitamin C untuk mencukupi kebutuhan harian dan memperkuat daya tahan tubuh, perlu ditambahkan dengan memakan buah dan sayur. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Konsumsi Vitamin C Saat Pandemi Covid-19, Berapa Dosis yang Dianjurkan?",

Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved