Penjelasan Dokter Soal Banyak Minum Air Putih Baik untuk Kesehatan Ginjal Ternyata Keliru

Dikhawatirkan, glomerulus pada ginjal tidak kuat melakukan fungsi filtrasi. Dampaknya bisa menimbulkan gangguan pada ginjal.

“ Minum air putih bikin ginjal sehat, tapi tidak sampai berliter-liter. Secukupnya saja, jangan banyak-banyak. Jangan juga kurang. Sesuai kebutuhan tubuh,” katanya.

Tanda kebanyakan air putih

Menurut Reader's Digest, seperti diberitakan Kompas.com, Jumat (1/11/2019), overhidrasi umumnya dialami oleh pasien gagal ginjal, peserta lari jarak jauh, atau peserta lomba minum air banyak-banyakan.

Overhidrasi dapat menyebabkan intoksikasi air atau hyponatremia.

Dalam kondisi itu, bagian dalam sel akan kelebihan air karena rendahnya kadar sodium dalam peredaran darah.

Dalam kasus yang berat, hyponatremia dapat memicu kejang, koma, bahkan kematian.

Beberapa tanda seseorang kelebihan asupan cairan, antara lain:

Tak pernah keluar rumah tanpa botol air

Baca juga: Waspada! 4 Makanan Ini Ternyata Bisa Memicu Stroke, Minuman Soda Termasuk

Jika kamu termasuk orang yang tak bisa meninggalkan rumah tanpa membawa botol air dan segera mengisinya ketika kosong, kamu berisiko kelebihan minum.

Namun, bukan berarti semua orang yang membawa botol minum pasti kelebijan cairan, ya.

Sebab, membawa botol minum saat keluar rumah juga menjadi salah satu cara agar kita tidak kekurangan cairan saat berada di luar rumah dan juga sebagai cara berhemat agar tak membeli air minum di luar.

Minum air walau tidak haus

Tubuh kita sudah diprogram untuk memberikan sinyal jika butuh air, yaitu muncul rasa haus.

Konsumsilah air tak lebih dari dua liter setiap hari, jika tubuh kita sehat. Makin sering minum, kita justru akan makin mudah merasa haus.