Gemar Konsumsi Es Teh Manis Saat Buka Puasa, Menyegarkan Tapi Berbahaya

Nasi merah, roti gandum, atau mie yang terbuat dari gandum juga sehat untuk dikonsumsi saat buka puasa.

Sebab, makanan-makanan ini akan memberikan energi untuk tubuh sekaligus membantu memenuhi kebutuhan serat dan mineral.

Gula yang didapatkan dari karbohidrat kompleks ini juga akan bertahan lebih lama di tubuh sehingga tidak akan membuat kita merasa lemas saat berpuasa.

5. Daging

Tidak hanya dari gula dan karbohidrat, energi juga bisa kita dapatkan dari protein.

Sehingga, kita tetap dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan protein dari berbagai sumber, termasuk daging.

Pilihlah daging yang sehat seperti dada ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak, dan ikan.

Kamu juga bisa menambah asupan protein lewat konsumsi susu dan kacang-kacangan.

Setelah mengetahui pilihan menu berbuka yang lebih sehat, kita diharapkan tidak lagi mengonsumsi es teh manis secara berlebihan saat buka puasa.

Jagalah kesehatan selama puasa dengan mengurangi asupan gula, lemak, dan garam.

Dengan begitu, puasa yang dijalani akan membuat kita lebih sehat tidak secara rohani namun juga secara jasmani.