Ramadan 2021
Gemar Konsumsi Es Teh Manis Saat Buka Puasa, Menyegarkan Tapi Berbahaya
Hati-hati buat kamu yang gemar buka puasa dengan mengonsumsi es teh manis.
lihat foto
TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA - Memilih es teh manis untuk buka puasa memang nikmat.
Rasanya yang segar dan manis serasa mengguyur tenggorokan yang seharian kering.
Namun tahukah kamu kalau es teh manis sebenarnya bukan menu buka puasa yang ideal untuk kesehatan?
Saat berbuka, kita disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang lebih sehat seperti buah-buahan, termasuk kurma dan sayuran.
Sementara itu untuk melepas dahaga, minuman yang paling sehat tentu adalah air putih.
Memang, saat berbuka kita sebaiknya mengonsumsi sesuatu yang manis sebagai pengganti energi.
Baca juga: Sulit Bangun Sahur? Coba 7 Cara Mudah Ini: Hindari Makan Berlebihan saat Berbuka
Namun, rasa manis yang dimaksud adalah yang didapatkan secara alami seperti pada kurma dan buah-buahan lain.
Sementara itu, rasa manis yang ada pada es teh berasal dari pemanis atau gula tambahan.
Apalagi es teh manis kemasan yang umumnya memiliki kandungan gula jauh lebih tinggi dari rekomendasi asupan gula harian.
Hal tersebut bisa memicu berbagai gangguan pada kesehatan, seperti:
Baca juga: Amankah Penderita Diabetes Makan Kurma saat Buka Puasa? Begini Kata Ahli Gizi
Baca juga: Bolehkah Mandi Junub setelah Imsak? Sahkah Puasanya? Ini Penjelasan Lengkapnya
Baca juga: Usia Selisih 15 Tahun, Curahan Hati Maryati Warga Depok Sering Dianggap Kakak Adik dengan Sang Ibu
- Buat berat badan jadi naik selama puasa
- Membuat tubuh terasa lelah dan lemas saat puasa
- Perut jadi terasa kembung dan tidak nyaman karena gula berlebih akan sulit dicerna tubuh.
Mengonsumsi es teh untuk buka puasa boleh saja dilakukan sesekali dalam jumlah tertentu.
Jika kita mengonsumsinya terlalu sering atau berlebihan, maka bersiaplah merasakan akibat-akibat yang telah disebutkan di atas.
Menu buka puasa yang sehat
Jika es teh tidak disarankan untuk buka puasa, lalu apa yang harus dikonsumsi?
Tenang, masih bayak menu buka puasa yang sehat dan tetap lezat untuk memuaskan rasa lapar dan dahaga. Berikut ini contohnya.
