Yuk Simak 5 Minuman Berkhasiat Meredakan Asam Lambung dan Gangguan Pencernaan

TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA - Berikut lima minuman berkhasiat meredakan asam lambung dan gangguan pencernaan.

Asam lambung merupakan penyakit yang umum diderita masyarakat.

Tetapi, penyakit ini sering diabaikan sebab gejalanya muncul hanya sebentar.

Padahal, asam lambung tinggi harus segera diobati.

Mengutip dari Food.NDTV.com, konsultan ahli gizi Rupali Datta mengatakan keasaam dan mulas jika tidak ditangani bisa menyebabkan masalah kesehatan yang parah.

Salah satunya adalah penyakit Refluks Gastroesofageal (GERD).

Penyakit ini muncul karena asam lambung mengiritasi pipa makanan dalam tubuh dengan mengalirkan kembali ke kerongkongan.

Oleh sebab itu, Anda disarankan untuk selalu menjaga kesehatan dan pola makan untuk menghindari masalah kesehatan tersebut

"Pola hidup sehat adalah suatu keharusan untuk menjaga kesehatan pencernaan yang baik. Beberapa contohnya adalah makan makanan yang tepat pada waktunya, makan dalam porsi kecil namun sering, makan sambil duduk tegak, dan mengunyah makanan dengan benar," kata Rupali Datta.

Sebuah penelitian baru telah menghasilkan beberapa pedoman dasar yang bisa mengurangi gejala asam lambung pada perempuan.

Penelitian tentang pola makan, gaya hidup, dan kesehatan perempuan menemukan lima faktor yang bisa mempengaruhi asam lambung.

Penemuan tersebut telah dipubikasikan di Jurnal JAMA Internal Medicine.

5 Faktor yang bisa membantu mengurangi asam lambung naik

• Berhenti merokok
• Membatasi konsumsi teh, kopi, dan soda
• Menjalankan pola makan yang baik (perbanyak makanan mengandung serat, rendah lemak)
• Membatasi jumlah konsumsi daging merah, makanan olahan, dan makanan berkalori tinggi
• Mempertahankan berat badan (Anda sebaiknya olahraga sekitar 30 menit per hari)
• Penelitian tersebut melakukan survei dampir 43.000 perempuan dengan rentang usia 42 tahun dan 62 tahun dari tahun 2005 sampai 2017.

Para partisipan diminta untuk mengikuti lima pedoman di atas. Survei tersebut juga memasukkan berbagai pertanyaan tentang GERD atau gejala sakit maag,