Khawatir Asam Lambung Kumat Saat Puasa? Berikut Cara Mencegah Asam Lambung Naik

TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA - Berikut cara mencegah asam lambung naik saat menjalankan puasa.

Pasalnya, asam lambung kumat merupakan satu diantara risiko yang bisa terjadi saat orang yang memiliki kondisi refluks asam menjalankan puasa.

Kondisi refluks adalah keadaan dimana cairan asam lambung bisa naik ke kerongkongan karena sfingter di bagian bawah kerongkongan rileks.

Sedangkan, seharusnya otot ini menutup agar cairan dari lambung tidak naik.

Hal tersebut dipicu oleh kondisi perut kosong ketika berpuasa karena tidak makan dan minum selama beberapa jam.

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah asam lambung naik saat puasa:

1. Batasi konsumsi makanan asam dan pedas

Makanan asam bisa memicu peningkatan produksi asam lambung.

Sedangkan makanan pedas mengandung kapsaisin yang memengaruhi pencernaan jadi lebih lambat.

2. Membatasi konsumsi makanan berminyak

Makanan tinggi lemak dan berminyak bisa membuat otot sfingter di esofagus menjadi rileks yang membuat asam lambung naik.

Hal yang sama juga berlaku di minuman berkafein.

3. Makan dalam porsi kecil

Makan dengan porsi yang banyak setelah berpuasa seharian bisa berisiko menyebabkan asam lambung naik.