Simak Cara Mencegah Sakit Kepala yang Kerap Menyerang Saat Puasa

TRIBUNJAKARTA.COM - Sakit kepala kerap menyerang saat puasa.

Berikut Cara mencegah sakit kepala agar ibadah puasa anda berjalan lancar.

Diketahui. banyak penyebab sakit kepala saat puasa.

Dikutip dari Migraine Trust, kebanyakan penyebabnya berasal dari respons tubuh yang tengah menahan lapar dan dahaga.

Masalah kesehatan ini umumnya lebih berat dialami orang yang berpuasa di tempat dengan cuaca lebih panas dan waktu puasa lebih panjang.

Jika di Indonesia lamanya berpuasa selama kurang lebih 13 jam, di negara empat musim, lamanya puasa ketika musim panas bisa 16 sampai 19 jam.

Baca juga: Beda Sakit Kepala Biasa dengan Sakit Kepala Gejala Covid-19, Simak Penjelasannya

Sakit kepala atau kepala pusing saat puasa juga tidak dialami semua orang. Menurut National Headache Foundation, orang yang kerap sakit kepala atau pusing lebih rentan mengalami masalah kesehatan ini saat puasa.

Faktor pemicu sakit kepala atau kepala pusing saat puasa ini jamak disebabkan hilangnya kebiasaan mengonsumsi asupan berkafein seperti kopi atau teh, serta dehidrasi.

Selain itu, sebagian orang juga mengalami penurunan kadar gula darah atau hipoglikemia saat puasa.

Tapi, kondisi ini biasanya jarang dialami orang yang tertib menjaga pola makan sehat saat sahur dan berbuka.

Kabar baiknya, sakit kepala, Migrain, atau pusing saat puasa mudah disembuhkan.

Baca juga: Sering Alami Sakit Kepala saat Puasa? Yuk Cari Tahu Penyebab dan Cara Mengatasinya

Dengan begitu, Anda tak perlu membatalkan ibadah wajib ini. Berikut sejumlah cara mencegah dan menyembuhkan sakit kepala saat puasa sesuai penyebabnya:

1. Jaga kecukupan cairan tubuh

Cara mencegah sakit kepala adalah dengan menjaga kecukupan cairan tubuh.

Dilansir dari Health24, tubuh manusia sebagian besar terdiri atas air.