Ragam Khasiat Konsumsi Minyak Zaitun, Baik Bagi Kesehatan Tulang Hingga Jantung

TRIBUNJAKARTA.COM - Simak ragam khasiat meminum atau mengonsumsi minyak zaitun bagi tubuh.

Diketahui, minyak zaitun merupakan lemak sehat yang mengandung senyawa anti-inflamasi.

Selain itu, minyak zaitun dikenal luas karena manfaat kesehatannya.

Teratur mengonsumsi minyak zaitun dapat bermanfaat bagi kesehatan tulang, jantung dan pencernaan.

Kemudian, minyak zaitun membantu menstabilkan kadar gula darah.

Kandungan anti-inflamasi dan antioksidan dalam minyak zaitun dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit kronis tertentu.

Baca juga: Beragam Manfaat Zaitun, Termasuk Menjaga Kesehatan Jantung

Dikutip dari healthline.com, berikut khasiat mengonsumsi minyak zaitun :

1. Dapat membantu memenuhi asupan lemak sehat

Dalam program diet, ada rekomendasi khusus agar Anda mendapatkan 20–35% kalori dari lemak, terutama dari asam lemak tak jenuh ganda (PUFA) dan asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA).

Minyak zaitun adalah salah satu sumber tanaman MUFA terkaya.

Dengan mengonsumsinya dapat membantu memenuhi kebutuhan jenis lemak ini.

MUFA sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Bermanfaat bagi kesehatan jantung

Minyak zaitun telah lama diakui dapat menyehatkan jantung.

Salah satu senyawa yang diduga berperan dalam mendukung kesehatan jantung adalah asam oleat, sejenis lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam jumlah tinggi dalam minyak zaitun.