Tak Hanya Menyegarkan, Ini Segudang Manfaat Konsumi Jeruk Nipis!

TRIBUNJAKARTA.COM - Memiliki rasa asam menyegarkan, jeruk nipis ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.

Tak hanya untuk minuman, jeruk nipis biasa digunakan untuk menyedap masakan.

Ada berbagai macam jeruk nipis yakni key lime, Persia lime, desert lime, dan jeruk purut.

Baca juga: Ini 7 Manfaat Rutin Minum Air Jeruk Nipis, Menurunkan Berat Badan hingga Cegah Kanker

Jeruk nipis kaya akan vitamin C, antioksidan, dan nutrisi lain yang membuatnya bermanfaat untuk kesehatan.

Melimpahnya nutrisi dalam jeruk nipis dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi faktor risiko penyakit kronis, hingga menjaga kesehatan kulit.

Dilansir dari Healthline, nutrisi yang terkandung dalam jeruk nipis berukuran sedang (67 gram) adalah kalori (20), karbohidrat (7 gram), protein (0,5 gram), lemak (0,1 gram), dan serat (1,9 gram).

Selain itu, jeruk nipis juga mengandung vitamin C, zat besi, kalsium, vitamin B6, tiamin, dan kalium. 

Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan

Meski banyak orang yang mungkin menganggap jeruk nipis hanya sebagai pelengkap hidangan, faktanya, buah berukuran kecil ini kaya akan manfaat kesehatan

Dilansir Kompas.com dari WebMD, 16 September 2020, berikut adalah manfaat jeruk nipis untuk kesehatan.

1. Mengurangi peradangan

Jeruk nipis mengandung antioksidan yang telah terbukti mampu melawan serangan radikal bebas.

Selain itu, antioksidan dalam jeruk nipis juga dapat mengurangi peradangan dan bahkan membantu mencegah penyakit kronis.

Baca juga: Kunyah Bawang Putih di Bagian Gigi yang Sakit, Cara Ampuh Atasi Sakit Akibat Gigi Berlubang

2. Melindungi dari infeksi

Jeruk nipis mengandung vitamin C dalam kadar tinggi.