Mengenal Manfaat Vitamin D Bagi Tubuh, Ini Efek Samping Jika Mengonsumsinya Terlalu Banyak

TRIBUNJAKARTA.COM - Berikut ini ketahui manfaat vitamin D bagi tubuh, apa saja?

Banyak orang yang mengetahui bahwa vitamin D berguna untuk kesehatan tulang.

Namun, manfaat vitamin D tidak berhenti sampai di situ. 

Jenis vitamin itu memberikan manfaat yang berguna untuk kesehatan bagian tubuh yang lain.

Maka dari itu, usahakan untuk mencukupi kebutuhan vitamin D setiap hari, salah satunya dari sinar matahari.

Vitamin D dapat meningkatkan penyerapan kalsium sehingga pertumbuhan dan perkembangan tulang dapat maksimal.

Mendapat asupan vitamin D yang cukup juga dapat mencegah osteoporosis dan masalah tulang lainnya saat menginjak usia tua.

Baca juga: Bawang Putih hingga Air Tajin, 6 Bahan Herbal Ini Bisa Dipakai untuk Obat Demam Anak & Orang Dewasa

Selain itu, masih banyak fungsi vitamin D lainnya yang dimanfaatkan tubuh agar bisa tetap berfungsi secara optimal.

Berikut beberapa manfaat vitamin D bagi tubuh:

1. Menguatkan Otot

Selain menguatkan tulang, vitamin D pun berpengaruh pada kekuatan otot.

Baca juga: Cara Mendapatkan Sembako dan Gulai Kambing Gratis untuk Warga Isoman, Perhatikan Syaratnya di Sini

Tubuh yang kekurangan vitamin D memiliki otot yang lebih lemah.

Akibatnya, tubuh Anda menjadi lebih mudah jatuh, apalagi saat usia sudah semakin bertambah tua.

2. Menjaga Sistem Imun Tubuh

Dilasir Kontan.co.id dari Health (health.com), vitamin D berguna untuk menjaga sistem imun tubuh sehingga infeksi virus dan bakteri bisa dicegah.