Jeruk Nipis
Amankah Mengonsumsi Jeruk Nipis saat Haid? Catat 4 Buah yang Bisa Dicoba
Suasana hati yang naik turun dan tubuh yang rasanya sakit semua membuat kita kadang kesulitan memilih makanan yang tepat dikonsumsi saat haid.
lihat foto
2. Pisang
Kandungan vitamin B6 yang tinggi pada buah pisang membuatnya jadi buah terbaik untuk menstabilkan suasana hati.
Selain itu, buah pisang kaya kalium dan magnesium yang dapat mengurangi risiko perut kembung dan retensi cairan dalam tubuh.
Baca juga: Cara Membuat Es Kelapa Jeruk Nipis, Bisa Menyegarkan Tubuh Saat Lelah
Buah pisang juga dapat mengatasi masalah pencernaan yang kerap dialami sebagian perempuan saat sedang haid.
3. Semangka
Kandungan gula alami pada buah semangka juga dapat mengatasi perut kembung.
Makan secukupnya saja untuk mendapatkan manfaatnya.
4. Alpukat
Melansir thehealthy.com, alasan sebagian perempuan ingin mengonsumsi cokelat saat haid adalah karena membutuhkan magnesium yang cukup.
Penelitian membuktikan bahwa magnesium membantu mengatasi gejala PMS seperti sakit kepala dan nyeri haid.
Salah satu jenis buah yang mengandung magnesium ini adalah buah alpukat.
