Bernarkah Manfaat Bawang Putih Bisa Turunkan Darah Tinggi? Cek Faktanya di Sini

TRIBUNJAKARTA.COM - Benarkah manfaat bawang putih bisa menurunkan darah tinggi? Cek faktanya di sini.

Untuk manfaat bawang putih kerap dimanfaatkan sebagai obat herbal untuk mengobati berbagai penyakit.

Dikenal dengan kalorinya yang rendah, antioksidan dalam manfaat bawang putih juga dapat melindungi dari penuaan dan kerusakan sel.

Dengan berbagai khasiat tersebut, benarkah manfaat bawang putih bisa menurunkan darah tinggi?

Baca juga: 9 Manfaat Bawang Putih Mentah, Bisa Turunkan Kolesterol hingga Perkuat Tulang

Dilansir dari HaloDoc, konsumsi bawang putih ternyata bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Ada penelitian yang menyebut bahwa kandungan Allicin dalam bawang putih bisa mengontrol dan menurunkan tekanan darah systolic dan diastolic.

Baca juga: Atasi Radang Tenggorokan Secara Alami Pakai Bawang Putih, Simak Cara Mengolahnya

Selain itu, kandungan antioksidan dan sifat inflamasi dari bawang putih juga disebut berpengaruh dalam menurunkan tekanan darah. 

Tak hanya mengonsumsi bawang putih saja, sebaiknya penderita darah tinggi mengatur pola makan bisa menjadi satu cara ampuh mengontrol tekanan darah.

Pola makan yang sehat dengan makanan yang bervariasi dan kaya akan kandungan gizi seimbang adalah hal yang utama.

Untuk pengidap tekanan darah tinggi, ada pola makan yang bisa coba, yaitu diet DASH alias Dietary Approaches to Stop Hypertension. 

Baca juga: Bawang Putih Bisa Menghilangkan Cacingan, Fakta atau Mitos? Ini Penjelasan Lengkapnya

Ada empat prinsip utama dalam menerapkan diet DASH untuk menurunkan tekanan darah, yaitu: 

• Meningkatkan asupan nutrisi dari jenis makanan ikan, biji-bijian utuh, unggas, dan kacang-kacangan.
• Memperbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, serta produk susu rendah lemak.
• Mengurangi asupan garam, makanan manis, gula tambahan, serta daging merah.
• Menghindari konsumsi makanan yang tinggi kandungan lemak jenuh, kolesterol, dan lemak trans.

TONTON JUGA:

Simak manfaat bawang putih

1. Asam urat

Diketahui, asam urat merupakan penyakit yang umum diderita masyarakat tanah air.