Cara Membuat Infused Water Jeruk Nipis, Serai dan Kayu Manis, Lebih Segar Jika Diminum Dingin

TRIBUNJAKARTA.COM - Berikut ini cara membuat infused water jeruk nipis, serai dan kayu manis, bisa untuk meredakan batuk.

Infused water merupakan minuman berbahan dasar air putih dan dicampur dengan berbagai bahan.

Dilansir dari buku Infused Water: Tren Gaya Hidup Minum Air Putih (2014) oleh Hindah J. Muaris, penerbit Gramedia Pustama Utama, terdapat resep infused water serai kayu manis yang bisa kamu coba.

Serai mempunyai manfaat meringankan batuk, demam, reumatik, dan sakit perut.

Selain itu serai juga berfungsi sebagai antiseptik.

Kemudian, kayu manis selain menambah aroma dan rasa, juga memiliki manfaat untuk melawan infeksi bakteri dan jamur.

Sementara itu, satu buah jeruk nipis mengandung 20 kkal, 1 mg sodium, 7 gram karbohidrat, 1,9 gram serat dan 22 persen dari kebutuhan harian vitamin C dapat terpenuhi.

Baca juga: Yuk! Rutin Minum Air Perasan Jeruk Nipis, Ini 7 Khasiatnya untuk Kesehatan

Memiliki rasa yang asam, jeruk nipis juga enak dinikmati menjadi minuman segar yang tinggi kandungan vitamin C.

Berikut cara membuat infused water serai kayu manis dan jeruk nipis dirangkum TribunJakarta:

Bahan

50 gram serai (geprek)

25 gram kayu manis

100 gram jeruk nipis (iris tipis)

500 ml air dingin

Baca juga: Mau BAB Lancar? Yuk Coba Resep Herbal Jeruk Nipis ala dr Zaidul Akbar

Cara membuat infused water serai kayu manis

1. Cuci semua bahan. Masukkan semua bahan ke dalam gelas jar atau botol minum lalu tuangkan air dingin.

2. Diamkan di lemari es minimal satu jam.

Namun jika kamu batuk, jangan masukkan ke lemari es, diamkan saja selama minimal satu jam di suhu ruang.

3. Jika sudah didiamkan selama minimal sejam, infused water siap diminum.

Baca juga: Cara Membuat Jus Jeruk Nipis untuk Detoks Usai Makan Daging, Bahannya Mudah Didapatkan

Manfaat Jeruk Nipis

Dilansir dari Healthline, nutrisi yang terkandung dalam jeruk nipis berukuran sedang (67 gram) adalah kalori (20), karbohidrat (7 gram), protein (0,5 gram), lemak (0,1 gram), dan serat (1,9 gram).

Selain itu, jeruk nipis juga mengandung vitamin C, zat besi, kalsium, vitamin B6, tiamin, dan kalium. 

Dilansir dari WebMD, berikut adalah manfaat jeruk nipis untuk kesehatan.

Baca juga: 7 Manfaat Konsumsi Air Jeruk Nipis: Meremajakan Kulit, Cegah Kanker hingga Mengurangi Peradangan

1. Mengurangi peradangan

Jeruk nipis mengandung antioksidan yang telah terbukti mampu melawan serangan radikal bebas.

Selain itu, antioksidan dalam jeruk nipis juga dapat mengurangi peradangan dan bahkan membantu mencegah penyakit kronis.

2. Melindungi dari infeksi

Jeruk nipis mengandung vitamin C dalam kadar tinggi.

Vitamin C ini mampu melindungi tubuh dari berbagai infeksi.

Proses penyembuhan luka pun bisa lebih cepat dengan bantuan vitamin C yang terkandung dalam jeruk nipis.

Baca juga: Yuk Coba Resep Herbal Jeruk Nipis ala dr Zaidul Akbar, Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

3. Mencegah penyakit batu ginjal

Buah jeruk, termasuk jeruk nipis, telah terbukti bermanfaat untuk membantu mencegah penyakit batu ginjal.

Asam sitrat yang terkandung dalam lemon, jeruk nipis, dan buah jeruk lainnya ampuh untuk mencegah pembentukan batu ginjal.

4. Mencegah serangan stroke

Stroke merupakan penyakit kronis yang harus dicegah sejak dini. Penelitian menunjukkan bahwa flavonoid dalam jeruk nipis mampu melindungi dari serangan stroke.

Meski demikian, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk membuktikan manfaat ini.

5. Meningkatkan kekebalan tubuh

Salah satu vitamin yang ampuh untuk meningkatkan kekebalan tubuh adalah vitamin C yang banyak terkandung dalam jeruk nipis.

Bahkan, mengonsumsi jeruk nipis secara teratur dapat membantu melindungi tubuh dari flu.