Dikenal Kaya Manfaat, Jeruk Nipis Juga Punya Efek Samping Bila Dikonsumsi Berlebihan

TRIBUNJAKARTA.COM -  Ketahui sederet manfaat dan efek samping jeruk nipis bagi kesehatan, apa saja?

Memiliki rasa yang asam dan aroma yang kuat, jeruk nipis umum digunakan untuk menambah kesegaran suatu hidangan.

Terdapat beberapa jenis jeruk nipis, yakni key lime, Persia lime, desert lime, dan jeruk purut.

Buah berwarna hijau ini kaya akan vitamin C, antioksidan, dan nutrisi lain yang membuatnya bermanfaat untuk kesehatan.

Baca juga: Tidak Hanya Buahnya, Manfaat Jeruk Nipis Juga Berasal dari Daunnya untuk Cerahkan Kulit

Melimpahnya nutrisi dalam jeruk nipis dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi faktor risiko penyakit kronis, hingga menjaga kesehatan kulit.

Dilansir dari Healthline, nutrisi yang terkandung dalam jeruk nipis berukuran sedang (67 gram) adalah kalori (20), karbohidrat (7 gram), protein (0,5 gram), lemak (0,1 gram), dan serat (1,9 gram).

Selain itu, jeruk nipis juga mengandung vitamin C, zat besi, kalsium, vitamin B6, tiamin, dan kalium. 

Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan

Meski banyak orang yang mungkin menganggap jeruk nipis hanya sebagai pelengkap hidangan, faktanya, buah berukuran kecil ini kaya akan manfaat kesehatan

Dilansir dari WebMD, 16 September 2020, berikut adalah manfaat jeruk nipis untuk kesehatan.

1. Mengurangi peradangan

Jeruk nipis mengandung antioksidan yang telah terbukti mampu melawan serangan radikal bebas.

Selain itu, antioksidan dalam jeruk nipis juga dapat mengurangi peradangan dan bahkan membantu mencegah penyakit kronis.

Baca juga: Dikenal Kaya Manfaat, Ketahui 5 Efek Samping Jeruk Nipis Jika Dikonsumsi Berlebihan

2. Melindungi dari infeksi

Jeruk nipis mengandung vitamin C dalam kadar tinggi.