4 Dampak yang Bakal Terjadi Kalau Kamu Minum Soda Setiap Hari, Bisa Iritasi Lambung

TRIBUNJAKARTA.COM - Simak dampak yang bisa terjadi jika kamu minum soda setiap hari. Iritasi lambung hingga merusak gigi.

Minum soda setiap hari dapat mengakibatkan banyak kerusakan pada kesehatan karena mengandung banyak gula.

Soda yang mengandung gula tersebut tidak baik apabila dikonsumsi setiap hari.

Menurut CDC, minum soda secara rutin dikaitkan dengan kenaikan berat badan, obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, penyakit ginjal, penyakit hati non-alkohol, kerusakan gigi, gigi berlubang, dan asam urat.

Selain itu, orang dewasa dan remaja yang sering minum soda cenderung memiliki perilaku yang kurang sehat, termasuk merokok, kurang tidur, dan lebih banyak menghabiskan waktu di depan layar.

1. Iritasi lambung

Soda yang sangat berkarbonasi dapat mengakibatkan Anda mengalami iritasi lambung, apalagi jika Anda sudah memiliki masalah pencernaan.

Bagi Anda yang menderita gastritis, tukak lambung, refluks asam, dan sejenisnya, asam karbonat dalam soda dapat memperburuk gejala dan menyebabkan ketidaknyamanan di perut, terutama jika Anda sudah mengalami peradangan kronis pada lambung.

lihat foto

2. Meningkatkan kadar gula darah

Minum soda setiap hari bisa sangat mudah menaikkan kadar gula darah dan risiko resistensi insulin pada tubuh Anda.

Soda mengandung banyak gula, yang akan mudah mengakibatkan lonjakan kadar gula darah dalam tubuh Anda.

3. Menganggu kesehatan mulut

Minum soda dikaitkan dengan kerusakan gigi (karies gigi), erosi email, dan kehilangan gigi, menurut sebuah studi pada 2022 dalam jurnal Biomimetics, seperti yang dikutip dari Eating Well.

4. Meningkatkan trigliserida dan menurunkan kolesterol baik

Jumlah gula tambahan yang tinggi dalam soda dapat meningkatkan trigliserida dan menurunkan kolesterol baik dalam darah.

Jika gula dari soda tidak digunakan untuk aktivitas fisik, hati akan mengubah gula menjadi lemak (trigliserida).

Pada gilirannya, hal ini mengakibatkan penyakit perlemakan hati.

Kenapa soda buruk bagi kesehatan?

Soda dipasarkan sebagai minuman menyegarkan dan cocok untuk menemani berbagai aktivitas yang menyenangkan, seperti nonton bioskop, pertandingan bola, makan fast food.

Anda mungkin pernah melihat eksperimen minuman soda yang digunakan untuk membersihkan uang logam atau membuat ledakan dengan dicampur permen Mentos.