Segudang Manfaat Konsumsi Buah Pepaya, Boleh Dimakan Setiap Hari Gak Sih?

TRIBUNJAKARTA.COM - Simak segudang manfaat konsumsi buah pepaya bagi kesehatan, boleh gak sih dimakan setiap hari?

Pepaya menjadi salah satu makanan sehat yang mudah didapatkan.

Banyak kandungan pepaya yang baik bagi kesehatan tubuh.

Pepaya juga mengandung antioksidan bernama karotenoid salah satunya yaitu likopen, dan juga enzim papain.

Dilansir dari Medical News Today, ada beberapa manfaat makan buah pepaya:

1. Meningkatkan kesehatan mata dan melindungi dari degenerasi makula karena pertambahan usia

2. Menurunkan resiko asma

3. Menurunka resiko kanker

4. Meningkatkan penyerapan kalsium dan menurunkan ekskresi kalsium melalui urine, sehingga tulang akan semakin kuat dan sehat

5. Cegah sembelit

6. Menstabilkan kadar gula darah

7. Menurunkan resiko penyakit jantung jika dibarengi dengan perubahan diet

8. Mengurangi inflamasi di dalam tubuh

9. Mempercepat proses penyembuhan luka dan mencegah infeksi pada luka bakar jika dioleskan pada kulit

10. Menyehatkan kulit dan rambut

lihat foto

Bolehkah dimakan setiap hari?

Ternyata, makan buah pepaya setiap hari diperbolehkan karena tergolong aman dan tidak menimbulkan efek samping tertentu untuk kesehatan.

Dilansir dari WebMD, buah pepaya dapat dikonsumsi setiap hari dan dapat ditambahkan sebagai menu diet sehat karena memberikan banyak nutrisi untuk tubuh.

Namun, Anda yang memiliki alergi terhadap buah pepaya perlu menghindari jenis buah ini.

Pepaya juga memiliki kandungan gula alami yang dapat meningkatkan kadar gula darah jika dikonsumsi secara berlebihan, khususnya pada penderita diabetes.

Mengonsumsi buah pepaya dalam batas wajar sangat disarankan untuk mencegah terjadinya gula darah tinggi.

Para ibu hamil dan menyusui juga diimbau untuk membatasi jumlah buah pepaya yang dikonsumsi, khususnya yang belum matang atau diolah sebagai obat, karena bisa memengaruhi kesehatan bayi atau janin yang dikandung.

Akses TribunJakarta.com di Google News atau WhatsApp Channel TribunJakarta.com. Pastikan Tribunners sudah install aplikasi WhatsApp ya