Lagi Sakit Hati? Jangan Berlarut-larut Ya, Simak Cara Menumbuhkan Rasa Bahagia Untuk Diri Sendiri

TRIBUNJAKARTA.COM - Simak cara menumbuhkan rasa bahagia saat hati sedang sedih.

Sakit hati pasti pernah dirasakan siapa saja.

Sakit hati adalah keadaan di mana seseorang merasa tidak senang karena dilukai hatinya.

Secara psikologis, sakit hati melibatkan perubahan perilaku dan keadaan fisiologis.

Sakit hati tidak boleh dibiarkan berlarut-larut karena bisa menimbulkan efek buruk bagi kesehatan.

Namun tak sedikit orang yang memang butuh waktu lama untuk menyembuhkan sakit hati.

Meski begitu, bagaimana caranya tetap menumbuhkan perasaan bahagia di tengah sakit hati?

Dikutip dari Kompas.com, setidaknya ada lima caranya:

1. Mengakui perasaan sakit emosional

Kita dapat membuat ekspresi wajah yang seolah menunjukkan semuanya baik-baik saja. 

Namun itu tidak mengubah fakta bahwa kita merasakan sakit hati.

Akuilah kita tidak merasa bahagia. 

Jika ketidakbahagiaan itu tidak dirasakan, berarti kita menyangkal kenyataan. 

Meskipun kita mampu mengelabui orang lain, kita tidak dapat menipu diri sendiri.

2. Kenali apa yang membuat kita kesal

Semakin sedikit kita mengetahui penyebab ketidakbahagiaan kita, maka semakin sulit untuk menyembuhkan perasaan kita. 

Jadi, perhatikan apa yang kita rasakan di tubuh.