Lagi Sakit Hati? Jangan Berlarut-larut Ya, Simak Cara Menumbuhkan Rasa Bahagia Untuk Diri Sendiri

Luangkan waktu untuk mempertimbangkan pemikiran dan tindakan kita.

3. Berhenti menyangkal rasa sakit

Tidak perlu menyangkal kesedihan kita. 

Hal itu akan membuat kita merasakan ada sesuatu yang salah, namun kita menjadi kesulitan untuk memahami perasaan kita.

Banyak orang yang mengalami tekanan akibat masalah hubungan pernikahan, atau kehilangan hal penting lainnya untuk kebahagiaan hidup mereka. 

Tetapi, mereka menyangkal perasaan tidak bahagia itu dan tidak jujur dengan diri mereka.

Mereka merasa sedih dan terluka tentang sesuatu dalam hidup mereka.

4. Rehat sejenak untuk menenangkan diri

Terkadang mengakui, menerima, berempati, dan berbelas kasih atas rasa sakit dapat membuat kita lelah dan kewalahan. 

Rehatlah sejenak dengan menenangkan dan menghibur diri agar kita memeroleh ketahanan untuk bangkit.

Misalnya, kamu bisa berlibur sejenak.

5. Menumbuhkan rasa empati dan kasih sayang

Kenali diri kita seperti bagaimana kita mengenali teman atau kerabat. 

Cara berhubungan dengan diri sendiri disebut kesadaran diri yang welas asih. 

Dengan kesadaran diri yang welas asih, kita dapat mengakui rasa sakit dan memiliki niat untuk mengatasinya dengan berbagai cara.

Akses TribunJakarta.com di Google News atau WhatsApp Channel TribunJakarta.com. Pastikan Tribunners sudah install aplikasi WhatsApp ya