Baca tanpa iklan
"Rokok pun mengganggu daya tahan tubuh kita di tengah corona itu juga gak baik, palagi obat terlarang. Di fase biasa saja sudah mengganggu apalagi di saat saat seperti ini. Jika kita sulit sekali menghentikannya tolong temui pskiater karena mungkin kamu sudah membutuhkan pertolongan," tegas dia.
2. Cerdas Memilah Informasi.
Cara kedua untuk tetap menjaga kesehatan mental di tengah pandemi ini menurut dr Jiemi, adalah dengan pintar memilah-milih informasi.
Pilihlah informasi yang berasal dari sumber terpercaya mengenai covid-19 ini.
Seperti WHO, Kementerian kesehatan, atau dokter yang memang berkompeten misalnya.
Menerima banyak informasi dari group whatsapp yang belum teruji kebenarannya, akan membuat dirimu menjadi semakin cemas dan ketakutan.
"Jangan kita baca terlalu banyak informasi bahkan yang tidak sesuai dengan realita, maka akhirnya kita menjadi semakin cemas.
Maka pilahlah informasi dari sumber yang kredibel," tutur dia.
3. Batasi Waktu Saat Mengkonsumsi Informasi
Setelah memilah milih sumber informasi yang dapat dipercaya, kamu disarankan untuk memberi batasan pada konsumsi informasi mengenai covid-19.
Kamu bisa mengatur waktu kapan harus mencari update terbaru untuk tetap memantau perkembangan covid-19.
Namun, jangan sampai waktumu juga dihabiskan untuk terus mencari kabar terbaru covid-19.
"Sediakan waktu karena kita butuh update untuk memantau. Tapi jangan sampai over. Jangan sampai itu menguasai kehidupan kita sampai kita bingung, jangan. Maka pilih info, pilah, dan batasi jumlahnya ada durasinnya karena kesehatan jiwa kita juga sangat penting," ungkapnya.
4. Atasi Emosi Dengan Cara Yang Efektif
Carilah kegiatan positif yang bisa kamu lakukan selama berada di rumah. hal ini untuk mengatasi perasaan atau emosi yang mungkin sedang kurang baik saat kamu di rumah.