Baca tanpa iklan
TRIBUNJAKARTA.COM - Simak enam cara mudah yang bikin kamu jadi awet muda, salah satunya rajin olahraga.
Setiap orang pastinya ingin tampil terlihat awet muda, bahkan banyak di antaranya rela melakukan perawatan hingga mengeluarkan uang yang tidak sedikit.
Namun ternyata, menjaga supaya awet muda bisa dilakukan secara alami tanpa menghamburkan banyak uang.
Terdapat beberapa kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari yang dapat membantu menjaga kesehatan dan keremajaan tubuh.
Simak enam cara menjadi awet muda dikutip TribunJakarta.com dari berbagai sumber:
1. Banyak jalan kaki
Banyak di antara kita yang sering kali merasa malas untuk berjalan kaki dan lebih memilih untuk pergi dengan menggunakan kendaraan.
Kegiatan yang sering disepelekan ini ternyata bisa menjadi cara sederhana untuk memperlambat penuaan.
Jalan kaki dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskular dan menambah angka harapan hidup hingga 20 tahun.
2. Berolahraga rutin
Seiring bertambahnya usia, kulit akan mulai mengendur akibat berkurangnya produksi kolagen dan massa otot.
Proses penuaan bahkan akan berjalan lebih cepat bila kita kurang aktif bergerak.
Berolahraga secara rutin dapat membangun jaringan otot dan mencegah kulit menjadi kendur.
Olahraga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, terutama kesehatan jantung, otak, dan tulang.
3. Bersihkan kulit wajah secara rutin
Perawatan kulit tidak harus mahal.
Kita cukup membersihkan wajah minimal 2 kali sehari dan menggunakan pelembap.
Jangan lupa juga untuk selalu memakai tabir surya saat beraktivitas di luar rumah.