Bisa Mengelola Stres dan Banyak Tertawa Ternyata Bikin Awet Muda, Simak 4 Cara Lainnya

Dalam sebuah riset yang dilakukan oleh National Institute of Health (NIH), ditemukan bahwa orang yang kurang minum air mengalami peningkatan kadar natrium dalam tubuhnya. 

Ketika kadar natrium melebihi kisaran normal, maka dapat mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan biologis. 
Untuk itu usahakan setidaknya mengonsumsi 8 gelas air per hari.

5. Mengelola stres

Saat merasa tertekan dan stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang dapat memicu kerusakan sel-sel tubuh.

Hal ini bisa meningkatkan risiko terjadinya penuaan dini. 

Oleh karena itu, kita perlu mengurangi stres agar tetap awet muda dan sehat. 

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan stres, misalnya dengan mencoba teknik relaksasi, melakukan kegiatan yang disukai, atau mendengarkan musik favorit.

6. Perbanyak tertawa

Tertawa dapat memberikan manfaat yang luar biasa untuk tubuh, karena tertawa dapat membantu mengurangi hormon pemicu stres. 

Dengan tertawa pikiran akan teralihkan dari hal-hal yang dapat memicu stress dan secara tidak langsung akan membantu untuk tetap awet muda karena merasa Bahagia setiap saat.

Akses TribunJakarta.com di Google News atau WhatsApp Channel TribunJakarta.com. Pastikan Tribunners sudah install aplikasi WhatsApp ya