Tak Dapat Kendalikan Nafsu Makan Saat Emosi? Yuk Intip Sederet Tips Berikut Ini

Olahraga merupakan salah satu cara yang tepat untuk mengontrol emosi.

Lakukan latihan dan pernapasan dalam agar lebih mudah mengontrol emosi dan mengurangi nafsu makan.

Selain itu, berolahraga secara teratur dapat mengurangi produksi hormon pemicu stres.

Hal ini sama seperti yang diwartakan hallosehat.com, bahwa olahraga membantu menurunkan risiko depresi, kecemasan, dan insomnia, di samping mengurangi kencenderungan untuk terlibat dalam emotional eating (keinginan makan saat emosi).

Beberapa jenis olahraga yang bisa kamu lakukan adalah yoga, bermeditasi, atau sekedar jalan-jalan melihat pemandangan untuk mengurangi emosi.

• Usai Digerebek Vicky, Mobil Angel Lelga Dirusak Orang Tak Dikenal: Segala Upaya Fitnah Dilakukan

• Tamu Tak Diizinkan Beri Angpao, Crazy Rich Surabaya Kasih Koin Emas dan Mobil Jaguar di Pernikahan

2. Menghilangkan rasa bosan

Tak sedikit orang yang hidup kurang aktif, sehingga mengalihkan kebosanannya dengan makan.

Terkadang bukan karena lapar orang tersebut makan, melainkan hanya untuk mengisi waktu kekosongan agar tidak bosan.

Agar tidak meningkatkan emotional eating, kamu bisa mengalihkan perhatianmu dengan cara melakukan hobi yang menantang.

• Putus dari Reino Barack Hingga Dikabarkan Berjodoh dengan Pria Masa Lalu, Luna Maya: Dekap Sunyi Ini

• Rafathar Terbiasa Telepon Sang Ayah Sebelum Tidur, Intip Nama Raffi Ahmad di Ponsel Nagita Slavina

3. Beristirahat yang cukup

Rasa lelah akibat kurangnya waktu istirahat dapat memicu emotional eating.

Orang lebih mudah untuk makan berlebih ketika sedang lelah dan melakukan hal yang kurang menyenangkan.

Oleh karena itu, tak jarang orang yang kurang beristirahat akan merasa mudah lapar hingga tak terkontrol.

• Rosa Meldianti Unggah Kebersamaan Bareng Farhat Abbas, Dewi Perssik: Pansos Lagi Merajalela Shay

• Nagita Slavina Tunjukkan Fotonya Bersama Sang Suami, Brisia Jodie Sebut Raffi Ahmad Bak Wafda Saifan

4. Pilih Makanan yang Bisa Menurunkan Emosi