Indo Kesehatan

Campurkan Dua Bahan Ini Pada Susu dan Minum Sebelum Tidur, Dijamin Bakal Lebih Nyenyak

Menurut ahli, minum susu pisang sebelum tidur dapat membantu mengendurkan otot-otot dan membuat tidur malam lebih nyenyak.

Campurkan Dua Bahan Ini Pada Susu dan Minum Sebelum Tidur, Dijamin Bakal Lebih Nyenyak
Kontan.id
Susu KONTAN.ID 

Kandungan magnesium dan kalium di dalamnya dapat mengatasi insomnia, terutama untuk orang dewasa atau berusia lebih tua.

Pisang juga mengandung triptofan atau asam amino yang membantu meningkatkan kualitas tidur.

Magnesium dalam pisang juga bisa bertindak sebagai pelemas otot alami. Lalu, kandungan potasium dalam pisang efektif untuk mengobati sindrom kaki gelisah atau gangguan saraf yang ditandai dengan sensasi tidak menyenangkan, seperti terasa berdenyut-denyut, nyeri akibat tertarik, atau geli.

Kombinasi triptofan dalam susu dan pisang terbukti memiliki manfaat tiga kali lebih besar untuk meningkatkan kualitas tidur.

Selain pisang, kita bisa menambahkan kunyit ke dalam susu untuk membantu kita tidur nyenyak.

Kunyit dapat mengatasi peradangan dan meningkatkan antioksidan dalam tubuh.

Sebuah riset yang menggunakan subjek penelitian berupa tikus membuktikan kunyit dapat melindungi dari kerusakan oksidatif dan kurang tidur, serta menurunkan tingkat kecemasan.

Bagi mereka dengan penyakit kronis, sifat anti-inflamasi pada kunyit juga terbukti bermanfaat. (Ariska Puspita Anggraini)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ingin Tidur Nyenyak? Tambahkan Dua Bahan Ini Pada Susu"

Editor: Erlina Fury Santika
Sumber: KOMPAS
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved