Info Kesehatan
Jangan Sepelekan, Ini 4 Tipe Sakit Pinggang yang Berbahaya: Bisa Berujung Kelumpuhan
Jika sakit pinggangnya sudah sangat bermasalah dan makin parah, dokter memprediksikan itu sebagai gejala penyakit lain yang lebih serius.
Penulis: Erlina Fury Santika | Editor: Ferdinand Waskita Suryacahya
lihat foto
Pemicu sakit pinggang
Sementara itu, ada beberapa kebiasaan yang bisa memicu datangnya sakit pinggang.
Berikut beberapa kebiasaan harian yang bisa memicu sakit punggung, dilansir Nova.id dari Shape.com.sg.
1. Duduk di meja kerja berjam-jam
Di tengah beban kerja yang berat, kita sering mengabaikan untuk mempertahankan postur tubuh yang tepat.
Daripada mendapatkan punggung yang sakit setelah meninggalkan kantor, sebaiknya istirahatkan tubuh secara rutin setiap satu jam.
Beberapa peregangan dasar seperti memutar pinggang atau meregangkan otot dada akan membuat otot kita tidak terlalu kaku di penghujung hari.
2. Terlalu sering bermain ponsel
Terkadang tanpa kita sadar kita telah membungkuk berjam-jam saat memainkan ponsel.
Tentu saja ini bisa menyebabkan punggung dan leher kita terasa sakit.
Membungkukkan pundak dan mendorong leher ke bawah akan menambah beban dan tekanan ekstra pada leher yang kemudian otot menjadi tegang.
Gantinya, cobalah jaga punggung kita dengan berdiri tegak dan melihat ke depan saat menggunakan ponsel.
Dan ingat jangan terlalu sering melakukannya.
3. Membawa barang-barang berat
Membawa tas berat di pundak atau di punggung kita bisa menyebabkan rasa sakit setelahnya.
