Info Kesehatan
Jangan Sepelekan, Ini 4 Tipe Sakit Pinggang yang Berbahaya: Bisa Berujung Kelumpuhan
Jika sakit pinggangnya sudah sangat bermasalah dan makin parah, dokter memprediksikan itu sebagai gejala penyakit lain yang lebih serius.
Penulis: Erlina Fury Santika | Editor: Ferdinand Waskita Suryacahya
lihat foto
Ini karena adanya tekanan pada tulang belakang.
Jadi sebaiknya bawa barang secukupnya.
Tapi jika memang harus membawa banyak, gunakan tas yang bisa membuat berat beban lebih merata.
4. Gerakan olahraga yang tidak benar
Olahraga memang bermanfaat bagi tulang dan otot.
Tapi perlu diingat untuk melakukannya sesuai yang dianjurkan atau dengan benar.
Sangat penting untuk melakukan gerakan tepat saat berolahraga sehingga kita tidak memberikan tekanan pada leher atau punggung.
5. Mengenakan sepatu hak tinggi setiap hari
Sepatu hak tinggi memang membuat kita lebih terlihat glamor.
Tapi jika digunakan setiap hari akan berisiko pada tubuh kita.
Sepatu ini akan memaksakan telapak kaki ke sudut yang tidak nyaman saat kita berjalan sepanjang hari.
Ini akan menciptakan ketidakstabilan yang mentrasfer tekanan ke punggung kita.
Sepatu hak tinggi mengharuskan kita untuk membuat punggung melengkung ke bawah.
6. Tidur di tempat tidur yang tak nyaman
Kasur yang kita gunakan untuk tidur juga bisa memicu sakit punggung.
Jadi, pilihlah kasur yang tidak terlalu keras atau terlalu lunak karena tidak memberikan dukungan yang tepat untuk tulang belakang kita sepanjang malam.
Selain itu, berikan bantal tambahan di bawah lutut atau antara kedua kaki untuk menjajarkan tulang belakang kita ke posisi yang nyaman saat tidur. (TribunJakarta.com Erlina Fury Santika/Huff Post/Nova.id)
