Males Periksa Mata di Optik? Kamu Bisa Cek Sendiri Loh Pakai Aplikasi Android Ini

Sangat tidak direkomendasikan.

4. Tidur setidaknya 8 jam per hari

Tidur tidak hanya bagus untuk kesehatan tubuh dan kulit kita.

Namun juga untuk mengistirahatkan mata kita.

Istirahatkan mata kita minimal 8 jam sehari untuk membuat mata minus kembali sehat.

5. Rajin Cek Mata

Rajinlah memeriksakan kesehatan mata untuk melihat bagaimana kondisi mata kita.

Ceklah mata ke dokter setidaknya 3-6 bulan sekali.

6. Makan Buah dan Sayuran

Mata minus juga bisa dipicu kekurangan asupan nutrisi untuk itu perlu kita memperbaiki asupan nutrisi yang masuk ke tubuh, dikutip dari Tribunnews.com.

Selain wortel, cobalah makan buah dan sayuran sehat yang memiliki kandungan betakaroten, Vitamin A, vitamin C yang tinggi seperti dari buah tomat, anggur, sayur bayam, ikan laut dan lainnya.

7. Senam Mata

Nah untuk mempertajam penglihatan anda kembali anda juga bisa melakukan senam mata.

Senam mata ini juga memiliki kegunaan yang penting.

Senam mata bisa memperlancar aliran darah dan menguatkan otot mata sehingga fokus penglihatan akan membaik.

Cara melakukan senam mata sangat mudah kalian bisa melakukannya di rumah dengan cara melihat objek dari jarak yang berbeda.

Selain itu juga bisa melakukan kedipan mata secara perlahan. Lakukan secara rutin ya.

8. Manjakan Mata Anda

Sesekali kita perlu memanjakan mata. Caranya cukup mudah, dengan berlibur ke daerah yang memiliki alam hijau seperti perkebunan teh.

Sering melihat warna hijau alami juga bisa menstimulus mata kembali pulih

Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul 8 Cara Mengurangi Mata Minus Tanpa Obat dan Operasi, Dapat Dilakukan di Rumah dan Nextren.grid.id dengan judul Yuk Cek Sendiri Kesehatan Mata, Gratis Pakai Aplikasi Android Ini