Cara Mudah Berhenti Merokok saat Bulan Puasa Ramadan

Berhenti merokok secara langsung akan berefek buruk pada tubuh.

Cobalah kurangi secara perlahan-lahan dan konsisten.

Jika dalam satu hari kamu biasanya merokoksebanyak 3-4 batang atau mungkin satu pak, kurangi separuhnya selama 2 hari sekali.

Maka, dalam satu bulan tubuhmu akan terbiasa dengan asupan nikotin yang tidak terlalu banyak.

4. Hindari merokok setelah berbuka puasa

Coba hindari merokok setelah berbuka puasa.

Tahan untuk sementara, kalau sudah tidak tahan barulah merokok.

Kalau masih kuat tahan dan coba alihkan keinginan merokok dengan makan atau minum sesuatu yang sehat seperti buah atau jus.

5. Makan sesuatu yang membuat mulutmu tidak terasa asam

Sejumlah perokok aktif kerap merasakan mulut dan lidahnya jadi asam kalau tidak segera mendapatkan asupan nikotin.

Untuk mencegah rasa asam ini terus keluar dan membuat Anda jadi tergoda untuk merokok, coba makan sesuatu yang manis atau memiliki rasa mint.

6. Olahragalah secara rutin

Berolahraga secara rutin setiap hari akan membuat tubuh semakin sehat dan bugar.

Mulailah dengan mencoba lakukan olahraga minimal 30 menit setelah salat Tarawih.

7. Mengulur waktu