Cara Mudah Berhenti Merokok saat Bulan Puasa Ramadan

Dikutip dari hellosehat.com, saat stres, berdiam diri malah akan membuat kamu merasa makin tertekan.

Nah, hal seperti ini sering kali membuat hasrat untuk merokok jadi tidak terbendung lagi.

Jika sudah tidak tahan lagi dan benar-benar ingin merokok, kamu bisa menggunakan trik dengan mengulur waktu.

Misalnya tahan hasrat merokok selama 5 menit. Jika 5 menit berhasil, ulangi lagi sekali lagi.

4 Makanan untuk Hentikan Kecanduan Rokok

Sebagai perokok aktif memang tidak mudah rasanya untuk keluar dari kebiasaan sehari-hari ini.

Ada kalanya beberapa mantan perokok hampir menyerah karena tak kuat dilanda stres setelah berhenti merokok.

Ternyata, efek kecanduan rokok ini bisa ditahan dengan mengatur pola makan yang sehat lho.

Ada banyak perubahan yang terjadi dalam tubuh kita ketika memutuskan berhenti merokok.

Yang paling sering adalah kita jadi mudah stres.

Bukan cuma itu, reseptor lidah dan hidung kita pun ikut rusak akibat terkena zat-zat kimia dalam rokok.

Tapi jangan khawatir, menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal Tobacco Induced Diseases tahun 2017, mengatur pola makan ternyata bisa menjadi salah satu cara sukses untuk berhenti merokok.

Dilansir dari everydayhealth.com, ini lah berbagai makanan untuk berhenti merokok yang bisa sangat membantu kita.

1. Susu

Susu bisa menjadi alternatif makanan untuk berhenti merokok lho!.