Cara Mudah Berhenti Merokok saat Bulan Puasa Ramadan

TRIBUNJAKARTA.COM - Salah satu hal yang paling sulit ditahan saat menjalankan ibadah puasa adalah membakar rokok.

Terutama bagi perokok aktif yang terbiasa menghabiskan berbatang-batang rokok dalam sehari

Saat puasa, para perokok aktif tentu saja tidak diperbolehkan mengisap batang tembakau itu saat siang hari.

Pastinya mereka akan tersiksa sehingga begitu waktu berbuka puasa tiba mereka akan langsung mengambil rokok dan menikmatinya.

Tapi tahu tidak, sebenarnya puasa adalah saat yang paling tepat untuk mencoba berhenti merokok.

Berikut TribunWow.com rangkum beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk berhenti merokoksaat bulan puasa.

1. Awali dengan Niat

Niat adalah modal paling utama untuk berhenti merokok saat puasa, seperti dikutip TribunWow.com dari hellosehat.com.

Sangat penting untuk mengokohkan niat dan mental sebelum memutuskan untuk menghentikan kebiasaan merokok.

2. Hindari Pemicu untuk Merokok

Kalau sudah ngopi dan ditemani dengan rokok, biasanya seorang pria akan merasa kenyang dan tidak butuh apa-apa lagi.

Bahkan tidak langsung makan saat berbuka puasa pun tidak akan menjadi masalah bagi mereka.

Dilansir oleh doktersehat.com, jika ingin memanfaatkan momen ramadan untuk belajar untuk berhenti merokok, coba jauhi kopi dan hal-hal yang memicu timbulnya keinginan merokok.

Banyak-banyaklah minum air putih saat berbuka dan sahur agar tubuh terhidrasi lebih lama dan kamu akan jarang merasa pusing saat siang hari.

3. Perlahan Mengurangi rokok