Cara Simpel Relaksasi Diri untuk Menghilangkan Stres

Laporan Wartawan TribunJakarta.com, Anisa Kurniasih

TRIBUNJAKARTA.COM, SETIABUDI - Stres terkadang menjadi masalah bagi sebagian orang dan tak pandang bulu.

Suka tidak suka, stres bisa menyerang siapa saja apalagi saat mereka sedang dilanda pikiran dan beban.

Stres sendiri bisa diartikan sebagai respon tubuh terhadap perubahan dalam hidup seseorang.

Menjadi bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan, stres pun nampaknya sulit unuk dihindari.

Stres sering kali dipicu oleh masalah dalam keluarga, hubungan sosial, atau masalah keuangan.

Selain itu, stres juga bisa dipicu oleh penyakit yang diderita.

Namun kondisi ini tidak selalu membawa efek buruk dan umumnya hanya bersifat sementara.

Seorang konselor profesional dari Parkway Cancer Centre, Singapura bernama Tan Hui Ping membeberkan tips ringan untuk meredakan stress dengan cara yang mudah dilakukan.

Waktu yang dibutuhkan pun relatif sebentar tak lebih dari tiga menit, tips tersebut adalah

• Cara Tim Kesehatan Mengatasi Gangguan Kejiwaan, Stres dan Lupa yang Sering Dialami Jemaah Haji

1. Minuman hangat dan cokelat

"Menyempatkan waktu dua menit untuk menikmati segelas minuman hangat bisa membantu merileksasi tubuh dan mengurangi stress," ujar Tan Hui Ping dalam paparannya kepada awak media di Shangri-La, Jakarta Pusat, Senin (15/7/2019) malam.

Selain minuman hangat, sepotong cokelat juga bisa menjadi pelengkap bagi kamu yang sedang dilanda stres berat dan ingin mengembalikan mood.

2. Tarik nafas dan rileks

Cobalah untuk menarik nafas dalam-dalam dalam keadaan tenang.