Tips Agar Berat Badanmu Tak Kembali Naik Pasca-Diet

Selain itu, orang yang menjalankan program diet juga disarankan untuk tetap fokus terhadap progres yang sudah dicapai.

Meski tak memiliki penurunan berat badan yang drastis, menurut dr. Amanda, menjaga pola makan dengan diet sehat nyatanya juga memiliki banyak pengaruh positif terhadap kesehatan.

Nah progres tersebut yang seharusnya menjadi fokus bagi para pelaku diet sehat.

"Orang ngomong 'ngapain sih diet, sama aja, tar juga balik lagi' banyak itu. Tapi saya selalu bilang jangan liat timbangannya aja tapi liat progressnya dulu gimana, sekarang gimana, itu," paparnya.

"Karena kesehatan itu gak selalu diukur dari beratnya. Contoh dulu sama sekarang lebih mudah flu mana. Dulu sering flu, sekarang karena melakukan healthy live saya jarang sakit meskipun beratnya gak terlalu turun," ungkap dia.

• Kotak Amal di Masjid Al-Hurriyah Mampang Dibobol Maling, Aksi Pelaku Terekam CCTV

• Cerita Yasin Saksi Hidup Peristiwa G30S/PKI, Mengaku Pernah Dijanjikan Hidup Enak Bila Ikut PKI

Support System dan Konsultasi Juga Penting

Lebih lanjut, ia mengatakan bahwa seseorang yang menjalani program hidup sehat juga perlu untuk mencari support system.

Bisa melalui komunitas, keluarga, hingga melalui sosial media.

Ini berfungsi sebagai dorongan agar orang tersebut tetap konsisten dalam menjaga pola hidup sehat.

"Bisa juga seperti saya, saya kalau lihat instagran saya suka tuh lihat feed orang soal olahraga. Orang-orang yang suka olahraga saya suka. Jadi kita termotivasi juga," kata dia.

Konsultasi juga sangat disarankan untuk orang-orang yang menjalani program diet sehat.

Meski sudah memiliki berat badan ideal, tak bisa dipungkiri bahwa banyak orang yang kembali mengalami lonjakan berat badan pasca diet karena tak melakukan konsultasi kepada dokter atau ahlinya.

"Kenapa penting setelah program selesai tetap konsultasi? Ada jurnalnya yang ngomong, orang yang sudah melakukan diet, terus tetap melakukan kontrol dengan dokternya itu dia stabil terus, tetap terjaga. Sedangkan orang yang sudah diet dan engga melakukan konsultasi, itu cenderung kembali naik," pungkasnya.