Breaking News:

Pukul 10.00 Pagi Jadi Waktu Terbaik Berjemur di Bawah Sinar Matahari, Disarankan Posisi Tengkurap

Berjemur di bawah sinar matahari cukup 15-20 menit setiap pukul 10.00 WIB dan disarankan dengan posisi tengkurap.

Editor: Muji Lestari
freepik.com
Ilustrasi Berjemur 

TRIBUNJAKARTA.COM - Berjemur di bawah sinar matahari bertujuan untuk memperoleh asupan vitamin D3.

Ada banyak manfaat yang akan didapatkan tubuh dengan berjemur di bawah sinar matahari.

Dilansir otsuka.co.id, vitamin D tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tulang, tetapi juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan menguatnya sistem kekebalan tubuh, sehingga daya tahan tubuh akan virus dan bakteri akan semakin meningkat.

Dikutip dari Kompas.com, waktu terbaik untuk berjemur di bawah sinar matahari adalah pukul 10.00 WIB, pagi.

Bagaimana Hukum Meninggalkan Salat Jumat 3 Kali Berturut-turut? Ustaz Abdul Somad Beri Penjelasan

(ilustrasi) Berjemur.
(ilustrasi) Berjemur. (Freepik)

Hal tersebut disampaikan oleh oleh Dokter Ahli Gizi dan Magister Filsafat, Dr dr Tan Shot Yen M Hum, pada pukul 10 pagi tubuh akan mendapatkan asupan cahaya ultraviolet B.

Cahaya matahari atau sinar ultraviolet B merupakan gelombang cahaya yang pendek yang dibutuhkan oleh tubuh.

Namun, ingat lamanya berjemur di bawah sinar matahari hanya sekitar 10-15 menit saja.

Selain itu, Tan juga mengingatkan bahwa cahaya matahari yang terbaik adalah yang menyinari tubuh secara langsung, bukan yang sekadar membuat Anda berkeringat.

Perbedaan Masker Kain, Bedah & N95 Dibongkar Gugus Tugas Covid-19, Yuk Dipakai Saat Keluar Rumah

“Yang penting adalah berapa meter persegi kulit yang kena matahari. Makanya baiknya cari area yang di mana matahari bisa masuk,” kata Dr dr Tan Shot Yen M Hum, dikutip dari Kompas.com.

Halaman
123
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved