Info Kesehatan
5 Rekomendasi Buah untuk Turunkan Kolesterol, Rayakan Idul Adha Tetap Sehat
Mengkonsumsi daging berlebihan bisa memicu stroke, gula darah tinggi, bahkan serangan jantung.
lihat foto
3. Buah Pir
Satu buah pir cukup untuk 16 persen kebutuhan serat tubuh. Bahkan kandungan serat buah pir lebih tinggi dari apel.
Sama seperti apel, pir mengandung pektin yang dapat mengikat kolesterol dan membuangnya keluar tubuh.
Satu buah pir ukuran sedang dapat mencukupi 16% kebutuhan serat harian Anda.
4. Anggur
Anggur punya senyawa antioksidan tinggi. Antioksidan ini dapat menurunkan kolestrol jahat di dalam darah.
Anggur juga dapat melawan peradangan dalam tubuh.
5. Jeruk
Jerul kaya serat dan larut air yang dapat mengikat kolesterol yang terserap di usus halus. Jeru juga punya kadar tinggi vitamin C.
Vitamin C membantu mencegah penumpukan kolesterol. Makan buah berjumlah 2-3 porsi sehari dapat mencegah penyakit dan menjaga kesehatan tubuh. (Tribunjogja.com | Dwi Latifatul Fajri)
