Berikut Daftar Jenis Makanan Berkhasiat Tingkatkan Rasa Bahagia dan Cegah Depresi
Makanan bernutrisi bisa mencegah depresi selain pula dapat menangkal berbagai penyakit. Berikut ini 5 makanan yang ampuh meningkatkan suasana hati.
lihat foto
TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA - Makanan bernutrisi bisa mencegah depresi selain pula dapat menangkal berbagai penyakit.
Makanan bernutrisi juga diyakini dapat membawa rasa bahagia.
Sejumlah makanan bernustrisi yang dapat meningkatkan suasana hati diantaranya Salmon hingga Almond.
Jika pikiran kita bahagia, rasanya hal apa saja menjadi menyenangkan.
Pemicu rasa bahagia itu juga bisa muncul dari mana saja, bahkan dari makanan.
Berikut ini lima makanan yang ampuh meningkatkan suasana hati.
1. Salmon
Salmon mengandung omega-3 yang sangat tinggi. Nutrisi tersebut sangat penting bagi tubuh.
Sayangnya, tubuh tak bisa memproduksi sendiri omega-3.
Asam lemak omega-3 adalah bagian dari membran yang mengelilingi sel-sel dalam tubuh, terutama di otak.
Riset menunjukkan konsumsi ikan seperti salmon yang tinggi asam lemak omega-3 dapat meredakan depresi.
Salmon juga mengandung anti inflamasi yang melawan peradangan.
Berdasarkan riset, depresi bisa dipicu oleh peradangan tinggi pada tubuh.
2. Cokelat hitam
Cokelat hitam bisa meningkatkan suasana hati.
