Waspada! Ini 5 Tanda Tubuh Kamu Kurang Gerak, Di Antaranya Masalah Pencernaan

1. Mudah lelah

Dilansir dari The Healthy, badan mudah lelah padahal tidak ada aktivitas fisik berat dan waktu tidur sudah cukup lama bisa jadi gejala kurang gerak.

Umumnya orang mudah lelah apabila terlalu banyak menjalankan aktivitas fisik atau mengerjakan olahraga berat.

Tapi, mager sepanjang hari tanpa aktivitas fisik berarti dan banyak tidur juga bisa menyebabkan badan gampang lelah.

Mudah lelah tak jarang membuat seseorang jadi tidak fokus, kurang motivasi dalam mengerjakan sesuatu, sampai membuat manajemen waktu pribadinya berantakan.

Mulai sekarang, bangun motivasi untuk aktif bergerak setidaknya 20 menit sehari.

Niscaya, badan jadi tak gampang lelah termasuk setelah melakukan olahraga atau aktivitas fisik berat.

2. Bangun tidur badan terasa sakit

Bangun tidur badan terasa sakit bisa jadi salah satu ciri-ciri kurang gerak.

Umumnya, orang yang kurang bergerak akan mengalami sakit di punggung bawah, lutut, atau bahu tanpa sebab jelas.

Rasa sakit ini umumnya muncul di pagi hari.

Nyeri otot tersebut juga mudah sembuh dengan gerakan peregangan ringan.

3. Gampang stres

Tanda badan kurang gerak lainnya yakni gampang stres.

Orang yang kurang gerak cenderung mudah marah, khawatir, dan cemas.