Info Kesehatan
Ingin Turunkan Berat Badan selama Puasa Ramadan? Yuk Coba Perhatikan 5 Hal Ini!
Agar bisa menurunkan berat badan, ada beberapa hal yang harus dihindari saat puasa Ramadan.
lihat foto
Cara lain untuk menurunkan berat badan selama puasa Ramadan adalah dengan memastikan jam istirahat yang cukup.
Beberapa penelitian telah menunjukan kurang tidur bisa memicu kenaikan berat badan.
Meski sedang berpuasa, usahakan Anda tetap tidur cukup minimal 7 jam setiap harinya.
Anda bisa mengakalinya dengan tidur siang selama 30 hingga satu jam.
5. Kurang konsumsi air
Cara selanjutnya agar bisa menurunkan berat badan selama puasa Ramadan adalah dengan cukup konsumsi air.
Kurang minum air selama puasa mungkin tidak hanya bisa membuat Anda dehidrasi. Kurang minum juga membuat Anda mudah merasa lapar.
Jadi, cukupi kebutuhan air Anda saat sahur dan berbuka. Anda bisa mengonsumsi air sedikit demi sedikit namun sering ketika sahur dan berbuka nantinya.
Itulah cara agar puasa Ramadan bisa menurunkan berat badan. Jalani semua tips di atas dan rasakan manfaatnya setelah Lebaran nanti.
