Atasi Batuk Berdahak dengan Jeruk Nipis, Begini Cara Mengolahnya!

TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA - Bahan alami seperti jeruk nipis bisa membantu meredakan batuk berdahak.

Bagaimana cara mengkonsumsinya? Simak di artikel.

Batuk berdahak merupakan kondisi dimana ada infeksi bakteri atau virus yang menjadi biang pilek dan flu. 

Selain menghasilkan dahak, batuk jenis ini juga memiliki ciri khas, yakni ditandai dengan produksi lendir yang meningkat dari biasanya.

Selain jeruk nipis, simak beberapa bahan lain yang juga membantu meredakan batuk berdahak:

Baca juga: Bawang Putih Bisa Obati Sakit Pilek hingga Asam Urat, Berikut Sederet Manfaat Lainnya

1. Jeruk nipis

Melansir Buku Tumbuhan Obat & Khasiratnya Seri 1 (2014) oleh Drs. H. Arief Hariana, beberapa bahan kimia yang terkandung dalam jeruk nipis, di antaranya asam sitrat sebanyak 7-7,6 persen, damar lemak, mineral, vitamin B1, sitral limonene, fellandren, lemon kamfer, geranil asetat, cadinen, dan linelin asetat.

Selain itu, jeruk nipis juga bisa mengandung vitamin C sebanyak 27 mg/100 g jeruk, kalsium sebanyak 40 mg/100 g jeruk, dan fosfor sebantak 22 mg.

Oleh karena kandungannya, jeruk nipis dilaporkan memiliki efek farmakologis berupa anti-demam, anti-inflamasi, anti-bakteri, dan mengurangi batuk.

Untuk mengobati batuk, air perasan satu buah bisa diminum begitu saja, atau bisa juga dicampur lebih dulu dengan air kelapa hijau muda.

2. Jahe

Jahe dapat mengurangi intensitas batuk, terutama batuk kering.

Kandungan antiperadangan dalam jahe membuat membran saluran pernapasan rileks.

Untuk meredakan batuk, seduh teh dan tambahkan 20 sampai 40 gram jahe ke dalam minuman.

Tunggu sampai hangat, baru tambahkan madu dan perasan lemon agar lebih manjur mengatasi batuk.