Bolehkah Konsumsi Jeruk Nipis saat Haid? Cek Juga 4 Buah yang Bisa Dicoba

2.  Pisang

Kandungan vitamin B6 yang tinggi pada buah pisang membuatnya jadi buah terbaik untuk menstabilkan suasana hati.

Selain itu, buah pisang kaya kalium dan magnesium yang dapat mengurangi risiko perut kembung dan retensi cairan dalam tubuh.

Baca juga: Cara Membuat Es Kelapa Jeruk Nipis, Bisa Menyegarkan Tubuh Saat Lelah

Buah pisang juga dapat mengatasi masalah pencernaan yang kerap dialami sebagian perempuan saat sedang haid.

3. Semangka

Kandungan gula alami pada buah semangka juga dapat mengatasi perut kembung.

Makan secukupnya saja untuk mendapatkan manfaatnya.

4. Alpukat

Melansir thehealthy.com,  alasan sebagian perempuan ingin mengonsumsi cokelat saat haid adalah karena membutuhkan magnesium yang cukup.

Penelitian membuktikan bahwa magnesium membantu mengatasi gejala PMS seperti sakit kepala dan nyeri haid.

Salah satu jenis buah yang mengandung magnesium ini adalah buah alpukat.