Cara Mengonsumsi Jeruk Nipis untuk Turunkan Berat Badan, Pastikan Lakukan Secara Rutin

Jeruk nipis merupakan salah satu minuman dengan kadar kalori yang rendah.

Hasil penelitian menyebutkan, mengonsumsi buah sitrus seperti jeruk nipis dan lemon juga dapat membantu menurunkan berta badan dan kadar lemak tubuh secara sehat.

Meski begitu, efek penurunan berat badan tersebut hanya bersifat sementara.

Pasalnya hingga saat ini, belum ada penelitian yang bisa menentukan seberapa efektif jeruk nipis untuk menurunkan berat badan dalam jangka panjang.

Baca juga: Ada Ketombe di Rambut? Jangan Panik Bisa Hilang dengan Manfaat Jeruk Nipis, Ini Caranya

Cara Mengonsumsi Jeruk Nipis untuk Diet

Ada beberapa cara mengonsumsi jeru nipis untuk diet, berikut ulasannya:

- Campunrkan jeruk nipis ke dalam minuman seperti teh hangat. Konsumsi setiap pagi hari sebelum makan.

- Potongan jeruk nipis juga bisa dijadikan sebagai infused water bersama lemon dan buah-buahan lainnya untuk minuman sehari-hari.

- Air perasan jeruk nipis bisa dijadikan bahan dressing untuk salad.

Air jeruk nipis juga bisa dinikmati dengan ikan seperti salmon panggang agar lebih segar dan menyehatkan.

- Jika kurang suka dengan rasa asam pada jeruk nipis, bisa tambahkan sedikit madu saat mengonsumsi air perasan jeruk nipis.

Namun, hindari menambahkan gula tau pemanis terlalu banyak.

Menambahkan gula atau terlalu banyak mengonsumsi makanan manis malah bisa mempercepat penambahan berat badan sehingga diet yang dilakukan tidak akan efektif.

- Belah 1 buah jeruk nipis dan peras airnya, lalu tuangkan 1 gelas air hangat.

Minum saat pagi hari setelah bangun tidur dan malam hari sebelum tidur.

Lakukan secara rutin agar kadar kolesterol jahat pada tubuh segera berkurang.