Identik dengan Ramadan, Ketahui Manfaat Konsumsi Kurma Bagi Kesehatan

Meski demikian, penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan untuk mengkonfirmasi peran kurma dalam kesehatan otak.

4. Sebagai pemanis alami

Kurma merupakan sumber fruktosa. Fluktosa, adalah jenis gula alami yang ditemukan dalam buah.

Oleh karena itu, kurma memiliki rasa yang sangat manis. Kurma adalah pengganti gula putih yang baik karena memiliki kandungan nutrisi, serat, dan antioksidan yang tinggi.

Walau begitu, penting untuk dicatat meskipun kurma tinggi serat dan nutrisi, mereka masih cukup tinggi kalori dan paling baik dikonsumsi dalam jumlah sedang.

5. Potensi manfaat kesehatan potensial lainnya

Kurma diklaim memiliki beberapa manfaat kesehatan lain yang belum diteliti secara ekstensif. Misalnya, kurma disebut bisa meningkatkan kesehatan tulang.

Kurma mengandung beberapa mineral, termasuk fosfor, kalsium, dan magnesium.

Semua ini telah dipelajari memiliki potensi dalam mencegah kondisi yang berhubungan dengan kesehatan tulang seperti osteoporosis

Selain itu, kurma diklaim memiliki potensi untuk membantu pengaturan gula darah karena indeks glikemik, serat, dan antioksidannya yang rendah.

Meskipun begitu, ilmuan masih butuh lebih banyak penelitian pada manusia sebelum kesimpulan tersebut dapat dibuat.

Itulah beberapa manfaat kurma bagi kesehatan.

Baca artikel menarik lainnya di Google News.