Empat Jenis Olahraga Ringan Untuk Mengurangi Nyeri Lutut Pada Lansia
Inilah empat jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan untuk mengurangi nyeri lutut pada lansia.
Editor:
Pebby Adhe Liana
lihat foto
Koresponden Tribunnews.com/Richard Susilo
Ilustrasi lansia yang masih sehat di hari tuanya.
Bagi lansia yang kondisinya sudah cukup lemah, mungkin butuh melakukan yoga di kursi.
Akan tetapi walau begitu, kata dr Jamot Anda tak perlu khawatir.
Sebab, dengan panduan serta teknik yang tepat yoga dapat memberikan segudang manfaat untuk kesehatan tulang dan otot meskipun dilakukan sambil duduk di kursi.
Itulah beberapa jenis olahraga ringan yang cocok untuk mengurangi nyeri lutut pada lansia.
Idealnya, menurut dr Jamot lansia dapat berolahraga setidaknya sebanyak 150 menit seminggu.
Misalnya, apabila olahraga dilakukan selama 30 menit sehari, maka dapat dilakukan sebanyak 5 hari dalam seminggu dengan aktivitas intensitas sedang.
Namun perlu dicatat, seluruh bentuk olahraga tersebut baiknya dilakukan setelah berkonsultasi dengan dokter.
Halaman 3 dari 3
Baca Juga
| Lansia di Jakarta Capai 1,1 Juta, Gubernur Pramono: Bukti Angka Harapan Hidup Semakin Baik |
|
|---|
| 1.618 Lansia Diwisuda, Gubernur Pramono Terharu Ada yang Usianya 87 Tahun |
|
|---|
| Pria Lansia Edarkan 1 Kg Sabu, Berakhir Dibekuk Polisi di Taman Sari Jakarta Barat |
|
|---|
| Kemendagri Tekankan Sinergi Pemda dan KONI, Pembinaan Olahraga Jadi Fokus Perhatian |
|
|---|
| Pria Lansia di Pademangan Meninggal Dunia Usai Terjatuh ke dalam Lubang Galian Septic Tank |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.